[...] zrzucaniu kilogramów, to warto wiedzieć o tym, że kształtowanie sylwetki nie polega na zrzucaniu masy ciała. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka oraz jakie są efekty jej kształtowania. Myślę, że warto zwrócić na to uwagę. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]
Bolda 1cm (250) e5d wraz z teściem, co twojej uwagi apropo dawki zgadzam się jak najbardziej,dlatego stopniowo ją zmniejszam teraz 400mg/tydz (możesz powiedzieć jakie są twoje dawki przy takiej wadze i stażu, z ciekawości chętnie spojrzę) Skupiam się na sylwetce, nie na sile. Poza tym nie odpowiedziałeś na moje pytanie
sylwetka ogolnie bardzo fajna, jedynie plecom trochę brakuje szerokości. A jakie wymiary? Te w profilu aktualne? W jaki sposob mierzysz przedramie? 37 to bardzo duzo... Wymiary zaktualizowane, przedramie mierzę napięte.Na luzie mam ~34 Plecy i nogi będę starał się poprawić na przyszły sezon. Do niedawna nie mogłem ich mocno tyrać. Celem jest 90kg [...]
Odpowiadając na pytania główne tego wątku, to jak najbardziej, wiek ma wpływ na to jak nam się trenuje i jakie wyniki jesteśmy w stanie osiągnąć. Jest to dość oczywiste i ma miejsce w każdym aspekcie naszego życia. Chociażby nauki języka, czy różnych specjalizacji zawodowych. Im jesteśmy starsi, tym raz że mamy mniej czasu na osiągnięcie pewnych [...]
Nas nie pytaj do jakich wartości zbijac hormony żebys Ty dobrze się czuł/funkcjonował, tylko obserwuj swój org i sam do tego dochodź - na jakim saa jakie poziomy horm są/będą dla Ciebie optymalne. Poza tym chorujesz i to poważnie także też i głównie w sumie to bierz pod uwagę. Kiedyś pompa odezwie się po latach dojeżdżani także aspekt cardio niech [...]
Dodam że na gornej części oddzielonej od jądra jest ten guzek w wielkości 1-2 mmmm mały kamyczek ale czuję jak promieniuje do brzucha,jakie badania wymusić na lekarzu jak by w razie w lekceważył mój problem ? Czy do urologa iść prywatnie czy raczej na NFZ ?
Witam! Czegos tu nie rozumiem: Na pierwszej stronie Michal podal linka do kalkulatora żywieniowego. Sprawdziłem go i policzyłem sobie w nim śniadanko jakie dziś zjadłem i wynik wyszedł zdeka inny niż w moich wyliczeniach. Przy obliczeniach posługiwałem się tabelami do których linka podaję niżej. Nie sądzą abym popełnił jakiś błąd. Skąd jednak ta [...]
[...] gów.na dajcie spokuj ludzie czy , pozatym waga ...? To raczej wskaźnik dobry nie jest , odwodnijcie sie kupie sobie stuff który pomaga usówać wode podskurną to zobaczycie jakie efekty ... ehh doobry obrazek sog Justyna dziękuje za kartke świąteczną dopiero teraz meila udało mi sie otworzyć :* Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-29 [...]
[...] tego samego (chyba ze Ci to nie zbrzydnie). Twojej diety nie moge ocenic pod katem bilansu - nie podales gramatury posilkow. 3 jajka nie rowne 3 jajkom, 4 kawalki chleba - jakie? Wrzuc to do kalkulatora posilkow i wszystko bedziesz wiedzial. Jak na razie moge powiedziec Ci tyle - CALKOWITY brak zdrowych tlusczy, kolacja do dupy - na noc mniej [...]
Rozciąganie izometryczne nóg: Jaka rozgrzewka? W zasadzie powinno się je robić po treningu kopnięć więc rozgrzewka składa się z rozgrzewki przed rozciągiem dynamicznym i z samego treningu kopnięć. Jakie ćwiczenia? W zasadzie ćwiczeń jest dużo, ja się skupię na trzech, które w podstawowym treningu wystarczają w zupełności i przedstawię na obrazkach [...]
to tez zależy jakie masz ampułki, ja miałem 5000iu w jednej to trudno powielić na 2 porcje. ja biłem 5000iu na raz i żadnych dolegliwości nie miałem. dawkowanie HCG to kwestia sporna, proponuje zawsze dopasowanie dawek do siebie. edit: masz racje, 5000iu to maksimum. mój błąd za który przepraszam Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-19 14:50:45
jak by kazdy sie na Ciebie gapił i to nie każdy z podziwem tez miał bys skwaszona minę, a gdybyś wszedł na taki cykl jakie stosuje Markus pewnie nie powiedział byś nic przez tydzień
Do BillyMarks, nawet jeżeli zabieg miał by polegać na wbijaniu jakiejś igły w pachę to nic. Najważniejsze żeby po takim zabiegu mieć pełną sprawność w stawie. Ciekawe, czy są jakieś ograniczenia typu, oszczędzanie barku, jakich ćwiczeń nie można wykonywać a jakie powinno się. Najważniejsze żeby wadliwy bark był w pełni sprawny :) Ja rozglądam się [...]
[...] nie za bardzo wiem jak ma wyglądać takie podanie, dokładnie od czego mam się odwołać...PZP miałem początkiem maja. Byłaby to straszna głupota gdybym tam miał wynik negatywny a komenda wysyłał mnie na resztę badań 6 dni temu które nie są w końcu tanie bo komplet kosztuje około 700 zł. Uwierz mi jakie to dlanmie jest dziwne...a nawet chore......
Wiec tak : stroj jak najbardziej si,była tez wiara na galowo,ale to wyjatki.Test taki jakie sa w necie, zadania z matmy takie same,szesciany troche trudne,zdania jakos sie dziwnie składało:D a reszta jak najbardziej na plus mysle. Co do rozmowy,bardzo miła pani,powiedziała tylko ze musze podac wiecej wad w wz i ze ogolnei widz duzy [...]
cyt"Przysiady generują moc mięśniową? Lol, co? zależy jakie .Jak pokierujesz treningiem i co chcesz dostać wzamian.Można wykonywać przysiady dynamiczne (dwubój) można łączyć ciężkie szybkie przysiady w krótkich bojach na 2 góra trzy powt. wraz z dynamicznym wskakiwaniem na wysoki podest.Treningi które są norma w dwuboju.Dla kulturysty [...]
Ok dzięki, a jeszcze jedno jakie obuwie na ten TSF ? @edit musi być tak jak to było w szkole żółta podeszwa na halę, czy w adidasach można śmiało wchodzić ? Zmieniony przez - dworek202 w dniu 2012-05-18 00:59:23
Witam Potrzebuje jakieś dobre ph najlepiej z dragon nutrion aby ubić się trochę i dorzucic trochę suchej masy (w sumie na masie mi nie zależny chciałbym jednak troche uwidocznić mięśnie). Nie potrzebuje nic hardkorowego ale mimo wszystko chciałbym aby efekt był widoczny. Kuracja ma trwać 6-8 tygodni i zaznaczam ze wolał bym nie stosować epi bo po [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
